Твой путь к вершинам, начинается с первого шага с нами! Это наша миссия и страсть!
КУРСЫ
SKI BASIC. Основы.
Уровень катания
Интенсивность занятий
Формат проведения
Тайминг занятий
Начинающий, средний, рекомендован средний уровень физической подготовки.
Средняя, 2 тренировки в день.
Групповые тренировки в течение 7 дней. Чем ниже уровень участников, тем меньше количество человек в группе.
4 - 5 часов в день, зависит от погодных условий и текущего прогресса группы.
5 - 6 человек
освоить базовые навыки
ЦЕЛИ КУРСА
научиться контролю и экономии сил во время катания на горных лыжах
Базовый курс, направленный изучение основных базовых поворотов и исправление ошибок в технике. Этот курс помогает понять основные принципы использования собственных сил горнолыжника и внешних, воздействующих на него сил. И поможет научиться основным навыкам контроля в горнолыжном спорте.
Снаряжение: Универсальные и трассовые модели лыж с талией от 68 до 90 мм
В программе: Разберем основы трассовых техник катания. Работаем с биомеханикой в зале, устраняем перекосы и блоки в теле, делаем СФП направленные на повышение мобильности ТБ сустава и повышение уровня чувствования равновесия и баланса в теле. Изучим правильную стойку и базовые повороты среднего и большого радиуса на трассе. При активном прогрессе группы, разберем навыки катания по разбитому склону и нюансы катания по лесу.
Занятия проводятся с использованием специальных Bluetooth-гарнитур CARDO SYSTEMS, которые существенно повышают скорость обучения и помогают обеспечить должный уровень безопасности на склоне, во время проведения занятий в группах.
*В стоимость включены занятия с инструктором на склоне и в зале, а также подарки от организаторов. Посещение зала и подъёмники оплачиваются отдельно.
Средний, рекомендован средний уровень физической подготовки.
Высокая, 1-2 тренировки в день.
Групповые тренировки в течение 7 дней. 1.5 часа тренировка в зале с С.Ф.П., 3.5 - 4.5 часа на склоне.
5-6 тренировочных часов в день.
5 - 6 человек
освоить повороты малого и среднего радиуса в мягком снегу
ЦЕЛИ КУРСА
повысить стабильность и контроль при катании вне трассы
Программа DEEP SKI / ВНЕТРАССОВОЕ КАТАНИЕ. ОСНОВЫ - технический курс, направленный на освоение внетрассовой техники катания. За счёт дополнительных тренировок в зале, направленных на корректировку и оттачивание техники, вы значительно повысите свой уровень катания на трассе. Комбинации специально подобранных упражнений в зале и отработки технических элементов на склоне, в данной программе, я учу ваше тело правильной сбалансированной позиции во время катания. Как следствие, повышается уровень физической подготовки и баланса, а дополнительный теоретический модуль поможет понять, как работают основные, внешние и внутренние физические процессы во время катания.
В этом курсе мы изучаем резанные повороты среднего и малого радиуса. Данный курс направлен на изучение основ внетрассовой техники катания райдеров со средним уровнем подготовки.
Снаряжение: Универсальные модели лыж или модели для фрирайда с талией от 90 до 105 мм
В программе: Проводим разбор основных ошибок райдеров. Учимся оптимальному контролю и боле тонкому ощущению лыж и правильным угловым положениям тела. Проводим корректировку текущих ошибок. Учимся правильному таймингу поворота. Проводим работу с голеностопом. Пробуем катание по разбитому склону, мягкому снегу и узким закрытым участкам (лесное катание).
Занятия на склоне проводятся с использованием специальных Bluetooth-гарнитур CARDO SYSTEMS, которые существенно повышают скорость обучения и помогают обеспечить должный уровень безопасности на склоне, во время проведения занятий в группах.
*В стоимость включены занятия с инструктором на склоне и в зале, а также подарки от организаторов. Посещение зала и подъёмники оплачиваются отдельно.
Средний / выше среднего, рекомендован средний /высокий уровень физической подготовки.
Высокая, 1-2 тренировки в день.
Групповые тренировки в течение 7 дней.
5-6 тренировочных часов в день.
5 - 6 человек
повысить уже имеющийся уровень катания вне трасс
ЦЕЛИ КУРСА
изучить нюансы катания в разных кондициях снега и на сложном рельефе
Программа DEEP SKI / BACKCOUNTRY - более сложный технический курс, направленный на повышение уже имеющейся внетрассовой техники катания. И включает в себя дополнительные теоретические и практические занятия по организации безопасных Backcountry маршрутов, а так же обеспечение необходимой помощи при возникновении экстренных ситуаций. За счёт дополнительных тренировок в зале, направленных на корректировку и оттачивание техники, вы значительно повысите свой уровень катания, как на трассе, так и вне её. За счёт комбинации специально подобранных упражнений в зале и отработки технических элементов на склоне, в данной программе, я учу ваше тело правильной сбалансированной позиции во время катания. Как следствие, повышается уровень физической подготовки и баланса, а дополнительный теоретический модуль поможет понять, как работают основные, внешние и внутренние физические процессы во время катания. Данный курс имеет самый большой положительный эффект в прогрессе катания, за такой короткий промежуток времени, но, одновременно является и самым сложным.
Снаряжение: Лыжи для фрирайда / сакитура, камус, ботинки, телескопические палки, наличие лавинного оборудования приветствуется.
В программе: Разбор ошибок в технике в начале курса. Разбор техника катания по мягкому, разбитому, леденистому склону. Изучаем большой, средний, малый радиус на длинных широких лыжах. Изучаем нюансы катания по буграм и лесу. Пробуем базовые прыжки на естественном рельефе: отход, группировка, приземление. Основы лавинной безопасности. Работа с лавинным инвентарем. Знакомство со дисциплиной SkiTour. Прокладывание маршрута на рельефе, оценка потенциальных опасностей. Передвижение в состваве группы. Проведение спасательных работ при попадании человека в трещину.
Занятия на склоне проводятся с использованием специальных Bluetooth-гарнитур CARDO SYSTEMS, которые существенно повышают скорость обучения и помогают обеспечить должный уровень безопасности на склоне, во время проведения занятий в группах.
*В стоимость включены занятия с инструктором на склоне и в зале, а также подарки от организаторов. Посещение зала и подъёмники оплачиваются отдельно.
научиться правильному выбору маршрута в BackCountry
ознакомиться с основами лавинной безопасности
научиться правильно использовать оборудование для SkiTour'a
научиться получать удовольствие от катания!
DEEP SKI OFF PISTE
р.
р.
ЗАБРОНИРОВАТЬ
назад
DEEP SKI
Уровень катания
Интенсивность занятий
Формат проведения
Тайминг занятий
Средний / выше среднего, рекомендован средний / высокий уровень физической подготовки. Небходимо знание базовых поворотов!
Высокая, 1-2 тренировки в день.
Групповые тренировки в течение 7 дней. 1.5 часа тренировка в зале с С.Ф.П., 3.5 - 4.5 часа на склоне.
5-6 тренировочных часов в день.
5 - 6 человек
освоить резаные повороты малого, среднего и большого радиуса на высокой скорости
ЦЕЛИ КУРСА
повысить стабильность и контроль на больших скоростях
Программа DEEP SKI / CARVING - технический курс, направленный на повышение уже имеющейся трассовой техники катания. За счёт дополнительных тренировок в зале, направленных на корректировку и оттачивание техники, вы значительно повысите свой уровень катания на трассе. Комбинации специально подобранных упражнений в зале и отработки технических элементов на склоне, в данной программе, я учу ваше тело правильной сбалансированной позиции во время катания. Как следствие, повышается уровень физической подготовки и баланса, а дополнительный теоретический модуль поможет понять, как работают основные, внешние и внутренние физические процессы во время катания.
В этом курсе мы изучаем резанные повороты большого среднего и малого радиуса. Резаный поворот - поворот без проскальзывания, на кантах с большими углами закантовки. Данный курс направлен на совершенствование, трассовой техники катания райдеров со средним уровнем подготовки и выше.
Снаряжение: Трассовые модели лыж с талией до 84 мм
В программе: Проводим разбор основных ошибок. Учимся оптимальному контролю и боле тонкому ощущению лыж. Пробуем катание по буграм и разбитому склону на узкой талии, в том числе ZIPLine.
Занятия на склоне проводятся с использованием специальных Bluetooth-гарнитур CARDO SYSTEMS, которые существенно повышают скорость обучения и помогают обеспечить должный уровень безопасности на склоне, во время проведения занятий в группах.
*В стоимость включены занятия с инструктором на склоне и в зале, а также подарки от организаторов. Посещение зала и подъёмники оплачиваются отдельно.
Средний / выше среднего, рекомендован средний /высокий уровень физической подготовки.
Высокая, 2 тренировки в день.
Групповые тренировки в течение 6 дней. Стандартный курс: 4 - 5 часов занятий на склоне. Deep ski: 1 час тренировка в зале с С.Ф.П., 3.5 - 4.5 часа на склоне.
4.5 - 6 тренировочных часов в день.
5 - 6 человек
научиться основам флэт фристайла
ЦЕЛИ КУРСА
освоить базовые трюки на трамплинах в парке
Для человека уже умеющего кататься, всегда хочется как-то разнообразить свое катание, а курс базового фристайла предназначен именно для этого. Основы флэт фристайла и прыжков с трамплина, значительно расширят ваши возможности при катании не только в парке и подготовленном склоне, но и на естественном рельефе.
Данная программа состоит из трёх частей:
Первая - это трюки на "флэте". Флэт фристайл - это трюки, которые мы можем использовать прямо время катания на склонах: различные переходы и катание в стойке свич (спиной вперёд), 180, олли, ноузбаттер, хэнддрэг и т.п. (которые будут являться подводящими к следующим двум частям) Вторая - тренировка на батуте и на подушке, отработка основных элементов, отход /фиксация/приземление, грэбы и вращения. Третья - прыжки с киккеров (трамплинов). Обычные прямые с грэбами, вращения на 180, 360 с грэбами и без, и прыжки из стойки свич zero, 180 (прыжки спиной вперёд, в случаях хорошего быстрого прогресса). Как результат, по окончании курса у вас будет набор навыков и трюков, которые значительно прибавят стиля вашему катанию и сделают его разнообразней!
Снаряжение: Модели лыж для фристайла с конструкцией TwinTip Ширина талии до 100 мм
В программе 2 тренировки в день: 1-я на батуте и на подушке(зависит от части программы) 2-я на склоне и в парке (зависит от части программы)
Занятия занятия на склоне проводятся с использованием специальных Bluetooth-гарнитур CARDO SYSTEMS, которые существенно повышают скорость обучения и помогают обеспечить должный уровень безопасности на склоне, во время проведения занятий в группах.
*В стоимость включены занятия с инструктором на склоне и в зале, а также подарки от организаторов. Посещение зала и подъёмники оплачиваются отдельно.
научиться применять полученные навыки на склоне и рельефе
FREESTYLE BASIC
р.
р.
ЗАБРОНИРОВАТЬ
назад
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Дорогие друзья! Если вы предпочитаете персональные тренировки занятиям в группах, просто отправьте заявку. Совместно с вами я составлю план занятий в соответствии с вашим запросом и забронирую для вас свободное время в моём сезонном календаре. МИНИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ: 2 часа СТОИМОСТЬ ЗАВИСИТ ОТ МЕСТА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ от 6000р/час
Нажимая на кнопку, вы даете согласие с политикой конфиденциальности сайта
О ШКОЛЕ
Привет! Меня зовут Сергей Туриков, я - основатель школы ROCK THE MOUNTAINS.
Являюсь профессиональным сертифицированным инструктором международной организации ISIA по горным лыжам.
Являюсь одним из немногих в России, обладателем высшей международной, инструкторской категории и ISIA card. Дополнительно аттестован в категориях Alpine course (Skitour и backcountry в горах), а также, имею инструкторскую категорию в дисциплине фристайл / Freeski - прыжки в парке на трамплинах / джиббинг. Профессиональный горнолыжник с 28-летним стажем катания, тренировок и работы на горных лыжах. Инструктор-универсал, преподаю как трассовые техники, так и Freeride и Freeski (freestyle). Являюсь сертифицированным фитнес инструктором международного класса в категориях : основы биомеханики. Разработал собственную методику преподавания на основе имеющегося опыта работы с клиентами разного уровня катания и физической подготовки.
Александр Макаров
Инструктор по горным лыжам категории "В". Опыт катания на горных лыжах более 30 лет. Опыт работы инструктором более 11 лет. Основные курорты : Роза Хутор / Шерегеш. Основные техники : база ( новички ), базовые повороты (параллельные лыжи), карвинг (параллельнные лыжи) , внетрассовое катание. Владеет методикой преподавания в детских группах. Основатель детского спортивного клуба в красной поляне по развитию вело и роллер спорта. Имеет многолетний опыт в велоспорте в дисциплинах enduro, downHill, crosscountry.
ИНСТРУКТОРЫ ШКОЛЫ
Гид - инструктор, организатор путешествий. В туризме более 13 лет, работа в качестве инструктора 5 лет. Второй разряд по альпинизму. Действующий инструктор категории "B" по горным лыжам. Аспирант школы горных гидов KMGA/IFMGA. Основные техники : индивидуальные занятия базовый уровень ( новички), базовые повороты (параллельные лыжи), SkiTouring. Организатор и участник восхождений: Эльбрус, Килиманджаро, Казбек, Аконкагуа, Монблан. Множество восхождений в рамках альпсборов до 5 категории сложности. Имеет большой опыт организации уникальных путешествий и экспидиций по всему миру, от спелеологических туров и сплавов на территории России, до автомобильных авто и велопутешествий по Европе.
Друзья! Так же вы можете сделать отличный подарок своим родным и друзьям в виде подарочного сертификата на обучение в моей школе.
Номинал карты вы можете выбрать сами в соответствии со стоимостью часа индивидуальных заняий, либо стоимости недельного курса.
Варежки ROCK THE MOUNTAINS
3500
р.
Заказать
Специально для моих любимых клиентов, я сделал теплые, удобные, износоустойчивые варежки для катания. Варежки изготовлены из хорошей плотной мембраны, с использованием утеплителя THINSULATE и кожи на ладони.
Горнолыжные бахилы ROCK THE MOUNTAINS
5800
р.
Заказать
Бахилы позволяют защитить ваши ботинки от быстрого выхолаживания и накаливания пластика при низких температурах и сохранить ноги в тепле более продолжительное время. Доступные расцветки: Кеды - серый Кеды - розовый Ботинки - Черный
Чехол из микрофибры на горнолыжную маску ROCK THE MOUNTAINS